Juo vettä kunnolla 3 Älä

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Älä juo jäävettä

Kuivalla säällä ihmiskehon veden tarve kasvaa merkittävästi. Tällä hetkellä keho poistaa lämpöä tehokkaasti hien haihtumisen ja ihon verisuonten laajentumisen kautta. Tällä hetkellä liiallinen kylmä vesi voi stimuloida kehoa, jolloin huokoset sulkeutuvat tiukasti ja aiheuttavat äkillistä ihon verisuonten supistumista. Tämä ei ainoastaan ​​estä hikoilua ja lämmön haihtumista, vaan johtaa myös äkilliseen verenvirtauksen lisääntymiseen takaisin sydämeen, mikä lisää sydämen taakkaa.

Älä juo liian nopeasti

Kun sää on kuuma ja kuiva, myös kehon kuivumisnopeus kiihtyy, ja monet ihmiset ovat tottuneet juomaan vettä suurilla kulauksilla. Jos juot vettä liian nopeasti, vesi pääsee nopeasti verenkiertoon ja imeytyy suolistossa, jolloin veri ohenee ja veren tilavuus kasvaa. Tämä voi johtaa huonoon sydämen terveyteen, erityisesti ihmisillä, joilla on sepelvaltimotauti. He voivat kokea oireita, kuten puristavaa tunnetta rinnassa ja hengenahdistusta, ja vaikeissa tapauksissa voi johtaa sydäninfarktiin.

Älä juo vettä vain kun olet janoinen

Monet ihmiset ovat tottuneet juomaan vettä vain silloin, kun he tuntevat janoa, mikä usein tarkoittaa, että heidän kehonsa on jo kuivumassa. Kun ilmaantuu olosuhteita, kuten jano, levottomuus, väsymys tai päänsärky, se osoittaa, että kehon solut ovat kuivuneet, ja veden juominen uudelleen tällä hetkellä on jo "passiivista juomista". Ajan myötä ihmiskeho on potentiaalisessa nestehukan tilassa pitkään, mikä ei edistä normaalia aineenvaihduntaa. Siksi veden juominen, kuten syöminen, on myös ajoitettava, siirtymällä passiivisesta juomisesta aktiiviseen juomiseen, juomaan vettä ennen "janoa".

2 "Tee"

Juo pieni määrä, useita kertoja

Erityisen tärkeää on lisätä vettä ajoissa, kun sää on kuiva. Kolme ajanjaksoa ovat alttiimpia kuivumiselle: noustessa, ennen nukkumaanmenoa ja suihkun jälkeen. On tärkeää tarjota keholle oikea-aikainen nesteytys. Lisäksi juomavettä tulee juoda pieniä määriä useita kertoja. Kun tunnet janoa, ei pidä juoda yhtäkkiä paljon, vaan juoda useita kertoja, joka kerta pieni määrä, mieluiten 150-200 millilitraa, noin tunnin välein juomien välillä. On suositeltavaa ottaa kulainen vettä suuhusi ja niellä se hitaasti useissa osissa, jotta suu ja kurkku kosteuttavat täysin ja lievittävät janoa tehokkaasti.

Juo hyvää vettä

Hyvän veden juominen tuo terveyttä. Kuppillisen hyvää vettä ei vain tee elämästämme mukavaa ja nautinnollista, vaan se osoittaa myös perheemme terveydestä huolehtimista.

Kaunis elämä alkaa juomalla kupillinen hyvää vettä, alkalista ionisoitua vettä!