Miten terveyden säilyttäminen? Tämä on terveyden säilyttämisen salaisuus

Poista kuumuus ja kosteus

Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että kosteus on kaikkien sairauksien syy ja pyrkii muodostamaan liittoutumia. Yhdessä kesähelteen kanssa se aiheuttaa kosteutta. Jos sinulla on usein seuraavia oireita, sinun on poistettava kosteus välittömästi. Aamuväsymys ja kipeät, raskaat pohkeet ovat tyypillisiä merkkejä kosteudesta. Krooninen löysä uloste tai muodostunut uloste, joka tarttuu wc-istuimeen ja on vaikea huuhdella, kertoo kehon kosteudesta. Paksu valkoinen kielen pinnoite ilmaisee kylmää ja kosteutta, kun taas keltainen, rasvainen kielen pinnoite osoittaa kosteaa lämpöä.

Yinin ravitseminen ja keuhkojen kosteuttaminen

Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että syksyn kuiva ilma on vallitseva, mikä voi helposti vahingoittaa kehon nesteitä. Jos jätämme huomiotta tämän "kuivuuden" ja annamme sen vahingoittaa kehoamme, voimme kehittää ongelmia, kuten yskää, kurkkukipua ja vilustumista. Siksi tänä aikana meidän tulisi asettaa etusijalle Yinin ravitseminen ja keuhkojen kostutus.

Kuivaa kehosta

Kuivaa ensin itsesi heti kastuttuasi tai hikoilusta. Vältä kosteiden vaatteiden käyttöä ja liian korkeaa ilmastointia, jotta ulkoiset patogeenit eivät pääse tunkeutumaan.

Toiseksi harjoittelu voi nopeuttaa kosteuden erittymistä kehosta. Juoksu, kävely, uinti ja jooga ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja.

Huomaa: Harjoittelu tulee suorittaa aamulla ja illalla, kun on suhteellisen viileää, jotta vältytään liialliselta hikoilulta ja nesteen menetykseltä.

Terveysakupisteiden hieronta kosteudenpoistoon

① Jiquan-akupiste kainalossa, joka sijaitsee kainalon kärjessä, jossa kainalovaltimo pulssi. On suositeltavaa hieroa tai naputella tätä akupistettä kahdesti päivässä, vähintään 36 vetoa joka kerta.

② Chengshan-akupiste pohkeessa, joka sijaitsee pohkeen takaosassa olevan pullistuman terävässä kulmassa varpaiden varassa. Pidä toista kättä seinää vasten, seiso toisella jalalla ja napauta Chengshan-akupistettä toisen jalan pohjalla 5-10 minuuttia joka kerta.

③ Polvikuopan keskellä olevaa Weizhongin akupistettä tulee hieroa tai naputella vähintään 36 kertaa joka kerta.

Kosteuta estämään syksyn kuivuutta

Syksyn kuiva ilmasto tekee ihosta erityisen alttiita kuivumiselle, kutinalle ja jopa halkeilevalle iholle.

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä tänä aikana, on kosteuttaa. Juo runsaasti vettä päivittäin tai kokeile keittoja lievittääksesi syksyn kuivuutta.

Kanna kosteuttavaa suihketta käsilaukussasi ja suihkuta ihoasi usein, jotta se pysyy kosteana.

Levitä kylvyn jälkeen kosteuttavaa vartalovoidetta kosteudenhäviön minimoimiseksi.