Kipeä selkä ja kipeä vyötärö? Näillä kätevillä vinkeillä voit pelastaa vyötärösi nopeasti!

Syystuulen asteittain noustessa emme ainoastaan ​​johda sadonkorjuukautta, vaan aloitamme myös ajanjakson, jolloin keho on altis "tyhjälle". Syksyllä sää muuttuu kuumasta viileäksi, lämpötilaero päivän ja yön välillä on suuri, ihmisen aineenvaihdunta hidastuu ja kuiva ilmasto voi helposti johtaa veden menetykseen elimistöön, jolloin monet ihmiset ovat alttiita selkäkivuille, energian puutteelle, vastustuskyvyn heikkenemiselle ja muille ongelmille.

Oire 1: Emotionaalinen epävakaus;Kuinka käsitellä sitä: Älä anna puhelimesi hallita elämääsi, laske puhelin alas ja tunne luonto; Keskustele perheen ja ystävien kanssa. Viestintä on linkki ihmisten välillä ja tapa ilmaista tunteita.

Oire 2: Unihäiriöt;Kuinka käsitellä sitä: Säädä työ- ja lepoaikaasi. Pyri menemään aikaisin nukkumaan ja nousemaan aikaisin, jotta kehosi lepää. Mene nukkumaan ennen klo 23 ja lepää puoli tuntia keskipäivällä, voit käyttää sopivasti pranayamaa, musiikin kuuntelua, lihasten rentoutumista ja muita nukahtamismenetelmiä.

Oire 3: Ruoansulatushäiriöt;

(1) Lisää tuoreiden hedelmien ja vihannesten saantia ja vältä mausteisia, rasvaisia, paistettuja ja muita rasvaisia ​​ja ärsyttäviä ruokia.

(2) Syö säännöllisesti, vähennä maha-suolikanavan ärsytystä, yritä syödä kevyttä ja helposti sulavaa ruokaa ja kohtuullinen ravintokuitujen saanti edistääksesi suoliston peristaltiikkaa ja parantaaksesi ummetusta.

(3) Vältä liiallista nälkää tai ylensyöntiä ja muista olla syömättä liikaa ennen nukkumaanmenoa.

(4) Juo runsaasti vettä, pysy nesteytettynä, harjoittele kunnolla ja pidä onnellinen mieliala, mikä auttaa edistämään ruoansulatuskanavan terveyttä.

Oire 4: Kipeät hartiat;selkäkipu. Kuinka käsitellä sitä: Purista olkapäätä hyvin, hiero vyötäröä ja silmiä. (1) Jianjing-piste: Tämä piste sijaitsee sen linjan keskipisteessä, joka yhdistää olkapään Dazhui-pisteen (7. kohdunkaulan nikaman piikin alla oleva syvennys) ja akromion-pään. Päätekniikka on nipistäminen, eli peukalo asetetaan olkapään kaivopisteen asentoon, muut neljä sormea ​​asetetaan vastakkaiselle puolelle, etu- ja takaosa kohdistetaan voimaan ja tehdään ylöspäin puristus, ja sitä voi myös taputtaa ja hieroa, toiminnan tulee olla lempeää ja lempeää, äläkä käytä väkivaltaa. Voit myös hieroa toisiasi perheen kanssa.

(2) Lanneselän silmäpiste: Lanneselän silmäpiste sijaitsee 3–4 tuuman syvennyksessä selän kolmannen nikaman nikaman vasemmalla ja oikealla puolella. Päätekniikka on painallus eli peukalon sijoittaminen vyötärön silmäpisteeseen, ja loput neljä sormea ​​asetetaan vastakkaiselle puolelle ja painetaan kevyesti ja varovasti. Syksyoireyhtymä on yleinen ilmiö, ja järkevällä ruokavaliolla ja säännöllisellä työ- ja leposäädöllä yhdistettynä asianmukaiseen harjoitteluun, rentoutumiseen ja lepoon voi vähitellen sopeutua ja palata normaaliin työhön ja elämään. Lokakuussa tehdään yhdessä töitä ja tavataan parempi versio itsestämme!

Thermal jade -hierontasänkymme, joka on tieteellisesti suunniteltu ja jossa on käytetty luonnollisesta jadista valmistettuja hierontarullia, sopii täydellisesti ihmisen selkärankaan ja sillä on merkittävä vaikutus kroonisten selkärangan sairauksien parantamiseen.