Kuinka voit nopeasti sulattaa jäätyneen olkapään akuutin vaiheen?

Joten miksi "jäätynyt olkapää" on valittu?

Kun jäätynyt olkapää pahenee, olkanivelen liikerata rajoittuu yhä enemmän. Vaikeissa tapauksissa olkanivel voi jopa muuttua täysin liikkumattomaksi. Tästä syystä jäätynyt olkapää on kuvattu "jäädytettynä". On kuitenkin toinen syy. Tämä alkaa jäätyneen olkapään kehityksen vaiheista.

Kolme jäätyneen olkapään vaihetta

Kliinisesti jäätynyt olkapää jaetaan yleensä kolmeen vaiheeseen: jäädytetty vaihe, jäykkä vaihe ja sulatusvaihe.

1. Jäädytetty vaihe

Tunnetaan myös akuuttivaiheena tai asteittaisena jäätymisvaiheena, ensisijainen patologinen muutos olkapehmetykudoksessa tässä vaiheessa on liiallinen seroosinesteen erittyminen. Potilaat kokevat usein voimakasta paikallista kipua, aktiivisen liikealueen jyrkkää laskua ja lisääntynyttä kipua yöllä. Tämä vaihe voi kestää 6-9 kuukautta.

2. Jäykkä vaihe

Tälle vaiheelle, joka tunnetaan myös nimellä jäätynyt vaihe tai krooninen adheesiovaihe, on tunnusomaista motorinen toimintahäiriö, jossa sekä aktiivinen että passiivinen liike on rajoitettua. Vaikka kipu on lievempää kuin ennen, jäykkyys ja liikerata lisääntyvät vähitellen. Olkapään liikuttaminen vaikeutuu ja päivittäisten toimintojen suorittaminen haastavampaa. Tämä vaihe voi kestää 4-12 kuukautta.

3. Sulatusvaihe

Tunnetaan myös sulatusvaiheena tai toipumisvaiheena, olkapääkipu vähenee merkittävästi, joskus jopa arkuus ilman kipua. Olkanivelen aktiivinen liikealue kasvaa vähitellen, mikä osoittaa, että se on itse-rajoittunut. Tämä vaihe voi kestää 6 kuukaudesta 2 vuoteen. Kun jäätynyt olkapää on "jäädytetyssä vaiheessa", olkapää on olennaisesti liikkumaton, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös "jäätyneeksi olkapääksi".

Koska jäätynyt olkapää voi ratkaista itsestään, tarkoittaako se, että voimme vain jättää sen huomiotta?

Ei! Meidän ei vain puututa siihen, vaan meidän on puututtava siihen akuutin vaiheen aikana, joka tunnetaan myös nimellä jäätymisvaihe!

Jäätyneen olkapään hoidon merkitys sen "jäätyneen vaiheen" aikana

Ne, jotka eivät ole kokeneet jäätynyttä olkapäätä ja sen kipua, saattavat ajatella, että se voidaan parantaa ilman hoitoa, kun he kuulevat termin "itserajoittuva"{0}}.

Kuitenkin vain ne, joilla on jäätynyt olkapää, ymmärtävät voimakkaan kivun sen akuutin vaiheen aikana. Jopa olkapään liikuttaminen sattuu, varsinkin unen aikana. Usein ihmiset eivät pysty nukkumaan koko yönä. Pieninkin käden liike tai pienin käännös herättää heidät kipuun, mikä vaikeuttaa uudelleen nukahtamista.

Jäätynyt olkapää toipuu tyypillisesti spontaanisti 3–6 kuukauden aikana. Aktiivinen hoito "jäätyneen vaiheen" aikana voi lyhentää toipumisaikaa ja nopeuttaa palautumista.

Kuinka hallita jäätynyttä olkapäätä "jäätyneen" vaiheen aikana

Suositeltavat "sulatus"menetelmät

1. Seinäkiipeilyharjoitus

Seinää päin, kiipeä hitaasti ylös seinää molemmin käsin tai yhdellä kädellä, nosta yläraajasi mahdollisimman korkealle ja laske sitten hitaasti takaisin lähtöasentoon. Toista useita kertoja.

2. Vedä käsi kehosi takaa

Pidä molemmat kädet selkäsi takana, tartu vahingoittumattomalla kädelläsi vahingoittuneeseen ranteeseen ja vedä asteittain ylöspäin. Toistaa.

3. Ulkoinen kiertoharjoitus

Seiso selkäsi seinää vasten, purista nyrkkisi, taivuta kyynärpäätäsi ja kierrä käsivarttasi ulkopuolelta yrittäen koskettaa nyrkkisi takaosaa seinään. Toista useita kertoja.

4. Korvakosketusharjoitus

Seiso tai istu, nosta kätesi pään yläpuolelle, taivuta sitten käsiäsi ja yritä koskettaa korviasi pitäen pääsi neutraalissa asennossa.

5. Hieronta

Ammattimaiset tekniikat, kuten Tuina ja Vyöhyketerapia, voivat lievittää kipuoireita, vähentää lihasten hypertoniaa ja lievittää lihasjännitystä.

Ihmis-suuntautunut, teknologiavetoinen-lämpö. Terveys&TerveysThermal Therapy Device jade-hierontasänky - huolellisesti valittu kiinalainen Xiuyan-jade on syvästi prosessoitu, ja teknologian avulla luodaan mukava ja luonnollinen lämmin tunne. Jokainen muotoilu on ainutlaatuinen; jokainen malli on juuri sinua varten.