Mikä käyttäytyminen voi vahingoittaa selkärangan terveyttä, Monet ihmiset tekevät niin!

Ihmiskehon normaali selkäranka koostuu 33 nikamasta, ja sivulta katsottuna ihmisen selkäranka on "S"-kirjaimen muotoinen, mikä linjaa kehon kauneutta rinnan ja pakaroiden kanssa; Selkärangan tulee olla takaa katsottuna suora ja suora, puolueeton ja tuntea olevansa kuin löysällä.

(1) 20–40-vuotiaat. Se on yli 75 prosenttia tapausten kokonaismäärästä. Suurin osa niistä johtuu korkeasta aktiivisuuden intensiteetistä ja hyvien elintapojen puutteesta;

(2) Mies. Miehet harrastavat raskaampaa fyysistä toimintaa kuin naiset, ja lannerangan kuormitus on myös naisia ​​suurempi. (3) Ihmiset, jotka ovat työskennelleet pöydän ääressä pitkään. Tämä johtuu siitä, että vartalo pysyy asennossa pitkään ja lanneselkä on ylikuormitettu;

(3) Kuljettaja. Pitkän istuma-asennon lisäksi kuljettaja on pitkään kuoppaisessa tilassa ja lannelevyyn kohdistuva paine on suhteellisen suuri;

(4) Ihmiset, jotka ovat kärsineet traumasta tai lannerangan lihasten rasituksesta. Lannelihasten vaurioituminen heikentää niiden kykyä suojata lannerangaa, mikä tekee lannerangan alttiimmaksi taudeille.

(5) Ihmiset, jotka kantavat raskaan painon pitkään. Esimerkiksi painonnostajat, raskaat fyysiset työntekijät jne.

(1) Kiinteässä asennossa selkäranka kantaa 150 % paineesta ja eteenpäin istuessa (esim. tietokonetta käytettäessä) selkäranka 250 % paineesta. Olipa kyseessä kohdunkaulan selkäranka, rintaranka tai lanneranka, joka usein säilyttää yhden asennon työhön tai opiskeluun, aiheuttaa todennäköisimmin ongelmia.

(2)Ei nuku kunnolla Monet ihmiset haluavat nukkua vatsallaan, vääntää kaulaansa hengittääkseen nukkuessaan vatsallaan, mikä johtaa liialliseen vääntymiseen ja kohdunkaulan nivelten kohdistusvirheeseen, ja jos niitä ei korjata, ne kehittyvät kohdunkaulan spondyloosiin. Sopimaton tyyny voi myös johtaa kohdunkaulan spondyloosiin: jotkut haluavat käyttää korkeita tyynyjä, toiset eivät käytä tyynyjä, nämä ovat huonoja tapoja. Sopimattomien tyynyjen pitkäaikainen-käyttö, iän myötä krooninen niskajännitys muuttuu kvantitatiivisesta kvalitatiiviseksi, mikä on taipuvainen niskajäykkyyteen, ja niskajäykkyys on merkki kohdunkaulan spondyloosista.

(3) Yhtäkkiä raskaita painoja selässä kannettaessa, raskaita esineitä nostettaessa, siirrettäessä, työnnettäessä, nostettaessa raskaita esineitä ja muussa toiminnassa lannerangan ulkoinen voima kohdistuu enemmän, erityisesti lannerangan alaosa on enemmän pakotettu, ja se liittyy liikutettavan esineen painon lisäksi myös esineen kokoon, esineen nostotapaan ja lantion kaarevyyteen.