Miksi on hyvä vyötärö ja hyvä kroppa! Lanneranka liittyy läheisesti lantioon
Sep 28, 2025
Jätä viesti
Lanneselkä ja lantio
Lannerangamme ja lantiomme muodostavat yhden ihmiskehon hienoimmista tukijärjestelmistä. Ne ovat kuin fyysisen rakennuksen perustukset ja{1}}kantavat seinät, toisistaan riippuvaisia ja välttämättömiä.
Lantio: Sijaitsee kehon keskellä, se yhdistää selkärangan alaraajoihin ja vastaa ylävartalon painon siirtämisestä.
Lanneselkä:Se sijaitsee selkärangan alimmassa kohdassa, ja se koostuu viidestä nikamasta ja se on selkärangan osa, joka kantaa eniten painetta. Kun lantio ei ole väärässä asennossa, lanneranka kallistuu kompensoituna, mikä johtaa väistämättä ongelmiin, kuten lannerangan lihasten venymiseen ja välilevytyrään pitkällä aikavälillä. Toisaalta lannerangan ongelmat voivat myös vaikuttaa lantion vakauteen muodostaen noidankehän.
Päivittäinen huoltoopas: Pidä "perustasi" kunnossa
Thermal jade -hierontasänkymme, joka on tieteellisesti suunniteltu ja jossa käytetään luonnollisesta jadista valmistettuja hierontarullia, sopii täydellisesti ihmisen selkärankaan ja sillä on merkittävä vaikutus kroonisten selkäydinsairauksien parantamiseen.
Oikea istuma-asento
Älä "istu" odottamaan kuolemaa Valitse tuoli, jossa on vyötärötuki, ja ytimen tulee välttää pitkäkestoista taivuttamista ja istumista. Pidä jalat tasaisesti maassa, polvet lantion korkeudella tai hieman alempana; Nouse ylös ja liiku 45 minuutin välein välttääksesi seisomasta paikallaan pitkään;
Seisova asento
Tasapainota paino Seisottaessa jalat ovat hartioiden-leveydellä toisistaan ja paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille. Vältä pitkäaikaista-yksipuolista reppureppua-ja toiselle puolelle nojaamista seistessä. kun joudut seisomaan pitkään, voit vuorotellen levätä toista jalkaa pienellä penkillä;
Päivittäinen huolto
Vältä seuraavia toimenpiteitä vyötärön äkillisen vääntämiseksi; taivuta suorilla jaloilla nostaaksesi raskaita esineitä; Venyttely liiallisella taaksepäin;
